Цитата
Каждое утро, готовя себе завтрак, я перемножаю два 3х-значных числа в уме, вкачестве зарядки мозгов. Рекомендую. )
у меня дома выделенное место под штангу, к ние 3 пары блинов по 15, 25 и 50 кг
каждое утро я их толкаю вверх, а также других 2 -3 упражнения по настроению
+ отжимание подтягивания пресс и мостик, все за каких-то 20 минут
а недавно начал дышать по утрам йогой(в душе) и того 40 минут в день позволяют чувствовать меня весь день не размазней
зы: математика как тренинг тож неплохо